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多运动，放松一下心情

多注意休息，转移注意力在别的地方

如果你发现自己有婚前焦虑，要做的第一件事就是放松下来。抛开婚礼筹备的琐事，给自己的心灵放个假，去旅行，去做一些简单的手作、浏览一些关于婚礼的网站都是不错的方式。 然后就是对症下药并沟通，焦虑的原因有很多，比如双方因为风俗问题达不到统一意见；双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭、害怕育儿理念不同等等~冷静地分析自己产生焦虑的原因，然后对症下药。当然婚前焦虑也有并发症，就是会莫名的发脾气，这个时候真的需要各自冷静，避免将压力传染给另一半！ 只要在备婚过程中出现了分歧，就要及时与另一半沟通，回避是解决不了问题的，只会在婚后暴露出诸多问题。尝试让对方理解自己的感受，避免冷战与大声争执。 我觉得运动可以转移注意力，因为运动是舒缓焦虑心情的好办法，慢跑、瑜伽、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。并且婚前运动还有利于减肥，一边听音乐一边释放压力，一举两得。 或者找身边的人倾诉，很多时候，烦恼憋在心里是会憋出心病出来的，倒不如找闺蜜来好好聊聊，说出心里的不开心，让她们给你出谋划策。或者只是纯粹的一起聊聊八卦疯狂吐槽，开怀大笑的时候，阴郁的心情也会一扫而光。 不管是备婚还是以后的婚姻生活，齐心协力才是爱情的强心剂！很多新娘在备婚时老公就像是局外人，充当着甩手掌柜的角色。当新娘自己东奔西跑忙个不停，心里又委屈又生气，忍不住发火。但其实他可能并没有发觉自己的不足，你发脾气的时候他还一头雾水。所以最聪明的办法就是心平气和地说出自己的想法，从准备结婚的那一刻开始，就要给老公安排任务，让他全程参与进来，让他知道备婚非小事，这样不但可以化解焦虑，还可以增进彼此感情，让爱情更甜蜜。