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这样的方法我也想知道，可惜没有啊........好的皮肤状态和气色真的都是养出来的，我结婚的时候也很着急，跟你差不多的情况，很着急地想要让自己变白有个好气色，但是着急没用。后来只能慢慢靠饮食来调节，每天早睡早起，常做运动，用心护肤，结婚那天皮肤状态才好了一些。

没有的呀亲，这些都是从平时的点点滴滴累积的，不是一下子就能够解决的问题，只能给你提几点饮食上的建议，很重要的哦，希望能帮到你。 1. 早餐一定要吃，还要吃好。品种有鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等。 2. 多食雪耳、红枣煮糖水，常吃炖品、汤水，如当归枸杞炖乌鸡、红皮花生红枣枸杞炖猪脚。有贫血可服用阿胶。 3. 少吃油炸食品、膨化食品、方便面之类的食品。 4. 多参加运动锻炼，多做有氧运动，如跑步、跳操等。 5. 注意皮肤养护。

很遗憾地告诉你，基本没有快速美白还能提升气色的方法，这个只能慢慢养。 美白是一个长期养护的过程，美白产品的使用和日常护理都很重要。平时做好防晒措施，以及护肤保湿是很重要的，还需要经常补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，还能增加皮肤的活力。 而提升气色更多的是靠作息饮食，控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 锻炼好 、勤走路，人体的自我恢复能力是非常强大的，只要保持一定的作息，内心清净，就会恢复气色。