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讲真的，这个不是一天两天就能瘦下来的，想瘦的话下面这些可要坚持了： 1、饮食上，少吃零食和碳酸饮料；晚饭少吃，5分饱就可以了；少吃米饭，尽量用粗粮代替。 2、运动方面，有氧运动最消耗脂肪，坚持不下来的哪怕每天吃完饭出门散步也是好的。 3、睡眠上，每天保证7~8个小时的睡眠，有助于调整内分泌。

同问！我还有一个月就是婚礼，但是现在胖了5斤！

饮食啊，真的很重要！比如少吃零食和碳酸饮料！